网站首页 设为首页  收藏本站  注册  登录
要闻 城事 娱乐 文化 财富 房产 爆料 社会 时事 旅游 体育 教育 女性 汽车 视觉 龙江 健康家园 专题 生活社区
您当前的位置 :城事 正文
爬楼梯怎么瘦腿呢
http://haiguan5.cn 2019-07-11
文章导读

为了能够快速的燃烧自己腿部上多余的肥肉和脂肪,有一些女性可以说是吃尽了苦头,尝尽各种各样的方法,但是到最后却没有达到最理想的效果,其实出现这种结果最根本的一个原因,就是自己所使用的瘦腿方法不合适造成的,比如说如果选择爬楼梯瘦得话,也应该注意正确的方法和步骤。

爬楼梯怎么瘦腿呢

据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 由此可见,爬楼梯运动强度较大。只不过爬楼梯锻炼贵在持之以恒,方可收到成效。爬楼梯犹如登山活动确具有极好的健身作用,假如能够做到经常从事登山活动,那应该说是很幸运的。

然而并非人人都具有这种优越锻炼条件。可是您若有幸乔迁新楼后,即可体验到住高楼、爬楼梯,果然是居家过日子的简便锻炼方法。有趣的是,老人每登一级楼梯可延长预期寿命4秒钟。如果上年纪的人每星期登5000级楼梯,抑或每日登714级,相当于在6层高的楼房上下3次,这么一来每再多活30年就可多延长生命一年。无怪乎世界各国近年来很快兴起了"爬楼梯热"。

爬楼梯瘦腿可以起到一定的功效,但是这并不是单一的瘦腿方法,在生活当中有很多的运动都可以帮助你起到瘦腿的作用,比如慢跑,登山,打球等等,这些运动要是你能够坚持的话都可以起到很好的瘦腿效果,而且这样的方法更加的经济实惠。


相关阅读:
美高梅 lqxtc.com
编辑:何双印
22.8K
相关报道
爬楼梯怎么瘦腿呢
女子邀男网友绑架自己 为验男友真心被拘7天
优秀团员推荐材料
怎么治血管瘤最有效?
产后丰胸吃什么好呢 产后丰胸食谱推荐
月经为什么十天来一次
大学生致老师同学的感谢信
优秀毕业实习总结范文
中国梦梦中国
陆兆禧谈阿里战略:农村、国际化、大数据
 
 
 热门新闻排行
· 公务员任职个人的学习计划
· 辽宁大连市督查组到旅顺口区督查渔船管控工作
· 肚子胀痛如何快速消除
· 以快乐为话题的作文800字
· 对新城的憧憬改变了通州的气质
· 专科大学生通用实习周记
· 怎么治血管瘤最有效?
· 产后丰胸吃什么好呢 产后丰胸食谱推荐
· 月经为什么十天来一次
· 《TVB新闻爆料区》豪华明星阵容看不停!(内附精彩视频)
 推荐
· 赛尔基因硬化症药物三期临床击败标准疗法
· 80后教师扎根深山17年:都走了 山里孩子怎么办
· 爬楼梯怎么瘦腿呢
· 女子邀男网友绑架自己 为验男友真心被拘7天
· 优秀毕业实习总结范文
· 2017鸡年新春祝福语集锦
· 古时大路被通称为"官路" 因其他"小路"是私有的
· 小儿推拿
· 七夕祝福语录大全【感人】
· 叙写《凡卡》
要闻 | 龙江新闻 | 时事 | 社会 | 娱乐 | 文化 | 财富 | 房产 | 汽车 | 健康 | 论坛 | 旅游 | 体育 | 教育 | 女性 | 视觉新闻 | 金色夕阳 首页
滨州日报报业集团版权所有,未经允许不得镜像、复制、下载
滨州日报报业集团
黑ICP备11001326号-2