网站首页 设为首页  收藏本站  注册  登录
要闻 城事 娱乐 文化 财富 房产 爆料 社会 时事 旅游 体育 教育 女性 汽车 视觉 龙江 健康家园 专题 生活社区
您当前的位置 :财富 正文
早上吃鸡蛋减肥好吗
http://haiguan5.cn 2019-07-11
文章导读

减肥能让女性的身材变得更好,并且能让女性变得更加的自信,但是减肥的方法是有很多种的,其中通过饮食进行调整是最安全和有效的一种,并且不会对身体造成更大的伤害,其中早上吃鸡蛋减肥是最受欢迎的一种,并且鸡蛋的营养价值非常的丰富,下面一起了解下早上吃鸡蛋减肥好吗。

早上吃鸡蛋减肥好吗

早上吃鸡蛋减肥好吗

美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐,这两份早餐含有相同的热量,重量也大致相等。八星期后,研究者比较发现,食用鸡蛋的人多减去65%的重量,同时,腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。

早餐吃鸡蛋有助于减肥

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。

鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。

至于吃鸡蛋为什么容易使人饱,目前还没有明确结论,据猜测这和它含有大量蛋白质有关。

德安德哈尔认为,这些发现具有指示意义。在很多文化传统中,鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。

英国食品标准局说,尽管鸡蛋中含有胆固醇,但是相比之下,蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒,鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分,应尽量保持食物的多样性。

上面就是对早上吃鸡蛋减肥好吗的介绍,通过了解之后我们知道早上吃鸡蛋是能达到很好的减肥效果的,另外想要更好的减肥我们平时除了调整好饮食之外也要多进行运动,另外平时在生活中也要规律的作息时间。


相关阅读:
澳门百家乐 www.hyhqdz.com
编辑:何双印
22.8K
相关报道
早上吃鸡蛋减肥好吗
壳牌将对中国获得尼日利亚油田开采权进行反击
2008愚人节短信
还没满月的宝宝睡觉不踏实怎么办
牙龈一刷牙就出血应该怎么解决?
2017保证书写作方法
2016年班级安全工作总结范文
银行女工工作计划范文
鲜活3招 令男人性能力瞬间暴强
临沂:两年未交水费被罚500元滞纳金 房东称:被坑了
 
 
 热门新闻排行
· 音乐书籍读后感1000字
· 医疗器械移动化,极简化,平价化,theNewSexy
· 2013年学校工会工作计划
· 还没满月的宝宝睡觉不踏实怎么办
· 2017保证书写作方法
· 火象星座宝宝早教
· 反驻日美军基地迁址市长获连任 将打击安倍威信
· 《铁道飞虎》观后感500字
· 七夕祝福语送老婆【推荐】
· 尼克·胡哲的励志人生
 推荐
· “整脏治乱百日行动”实施方案
· 大风也吹不乱的10款简单编发春天来了一起美美哒!
· 牙龈一刷牙就出血应该怎么解决?
· 银行女工工作计划范文
· 鲜活3招 令男人性能力瞬间暴强
· 哈马斯承认杀害3名以色列青年 引发巴以冲突
· 班长工作总结
· 百度钱包一周年棋局复盘:看“黑子”如何围定“白子”?
· 我的读书成长经历
· 怀孕检查报告怎么看
要闻 | 龙江新闻 | 时事 | 社会 | 娱乐 | 文化 | 财富 | 房产 | 汽车 | 健康 | 论坛 | 旅游 | 体育 | 教育 | 女性 | 视觉新闻 | 金色夕阳 首页
滨州日报报业集团版权所有,未经允许不得镜像、复制、下载
滨州日报报业集团
黑ICP备11001326号-2