网站首页 设为首页  收藏本站  注册  登录
要闻 城事 娱乐 文化 财富 房产 爆料 社会 时事 旅游 体育 教育 女性 汽车 视觉 龙江 健康家园 专题 生活社区
您当前的位置 :视觉 正文
春季产妇坐月子的饮食禁忌
http://haiguan5.cn 2019-06-10

产妇坐月子饮食禁忌 产妇坐月子禁忌 坐月子饮食禁忌

  春季月子保暖最重要

  尽管已经进入了初春时节,但还有一阵阵的冷空气来袭,让人常常感觉比冬季还冷。因此,专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过,保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

  月子里,新妈妈的穿戴要注意宽松、舒适。不要穿过紧的衣服,以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅,引发乳腺炎。另外,由于新妈妈出汗多,应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇,乳汁常常沾湿衣服;血性恶露产后最初几天比较多,常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗,以防感染。

  饮食清淡多饮汤水忌油腻

  春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。

  在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充很重要,但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

  适当活动不可少

  产后尽早地下床活动,有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便,更可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快使腹肌张力恢复,避免腹部皮肤过度松弛。专家建议,自然的新妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。

  在月子里,新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周,新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。

  春季产妇是否可以到室外活动,专家认为要根据产妇自身的体质而定,“体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走,但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下,而且时间不宜过长,不应感到疲劳为度。”

  预防春季传染病是关键

  春季是传染病多发季节,新妈妈要注意休息,避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌,使新生儿患呼吸道感染。因此专家建议,月子里新妈妈和小宝宝最好都不要和外来人员接触得太多。

  所以,新妈妈们在春季坐月子要做好以上所说的几点,才能更好地恢复起来。


相关阅读:
无极荣耀 http://www.xyptjsqc.com/
编辑:何双印
22.8K
相关报道
春季产妇坐月子的饮食禁忌
兰黛丽莎就是骗局,根本就是个皮包公司
2017幼儿园上学期教学工作总结
后勤人员工作计划范文
杏腮轻粉娇唇夏日最佳妆容
市政办全年安全执法监察工作报告
势必克服
手机市场调查报告4篇
屋里总有股油烟味熏得人根本待不住不做饭也开油烟机
春节食品安全抽检再现不合格,我们该如何保护自己?
 
 
 热门新闻排行
· 多名员工证实乐视开启新一轮裁员 有项目整体被砍
· 产后避孕失败率排行榜
· 创先争优专场文艺演出串词
· 女人坐月子饮食注意 恢复健康少吃辣
· 自然流产原因有哪些
· 极速畅拍 东芝推出全新M303 microSD卡
· 一次性祛斑的方法是什么呢?
· 幼儿园搞笑三句半台词范本
· GALAXYS6和S6edge4月10日在全球20个国家同步发售
· 余承东:华为前三季度手机出货量1.2亿部 收入增长30%
 推荐
· 围城的读后感500字
· 脱发还是掉发,54321法则,让你轻松自测脱发!
· 有关写幸福的中考材料作文:我平安,我幸福
· 怎样运动可以减肥呢?
· 专家称现在是改善住房的好时机
· 写给灾区小朋友的一封信
· 何炅怒斥"为爱离职"是假新闻:没辞职没结婚(图)
· 台美女护士路遇车祸 和帅气男友合作救人爆红
· 人民日报:宣亚映客重组将巩固映客在全民直播领域的地位
· 麻生太郎宣布收回“效仿纳粹修宪论”发言
要闻 | 龙江新闻 | 时事 | 社会 | 娱乐 | 文化 | 财富 | 房产 | 汽车 | 健康 | 论坛 | 旅游 | 体育 | 教育 | 女性 | 视觉新闻 | 金色夕阳 首页
滨州日报报业集团版权所有,未经允许不得镜像、复制、下载
滨州日报报业集团
黑ICP备11001326号-2