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比较有效的减肥食谱有哪些
http://haiguan5.cn 2019-05-15
文章导读

减肥是永远都流行的一个话题,不论是男性还是女性都加入了减肥的行列中,减肥的方法也有多种,可通过饮食、运动甚至是手术等方法,最为常见的就是饮食减肥法,很多朋友都是节食来进行减肥,但这样的方法十分不健康也不科学,今天就为大家来介绍几个比较有效的减肥食谱。

比较有效的减肥食谱有哪些

减肥食谱一:果汁

主料:白菜,胡萝卜和200克苹果。将所有材料挤压成果汁,在早餐傍晚喝或在闲暇时喝上一杯,这样的简单做法就能够达到减肥的功效了。因为这种果汁含有丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对于减肥者来说是非常不错的选择。

减肥食谱二:海带汤

海带是沿海地区人们生活中不可缺少的食品之一,海带中含有较高的树脂和矿物质,低热量,具有高营养和保健的价值。海带搭配些紫菜做成海带紫菜汤,在汤中加入大蒜或醋沙拉,再加入豆腐就可以了。无论是海带还是紫菜都有减肥的效果,非常利于减肥呢。

减肥食谱三:养生粥

养生粥是最常见的健康食谱。在粥中添加海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等食材,加上肉汤,熬煮很长一段时间,粥的口感非常美味,并且可以起到助消化,增加食欲的作用。助消化能达到降低热量的积累,达到有效减肥的好效果。

上文中为大家介绍到的这三种减肥食谱即能满足身体所需营养,又能起到显著的减肥效果,大家不防在家里亲自制作尝试一下。要提醒大家的是,想要减肥效果显著又一直保持,还需要做到晚上不过量进食,再搭配合理的运动,相信减肥效果一定会让大家满意的。


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编辑:何双印
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